خانه آیلتس آفرینش | AFARINESH IELTS House
  • خانه
  • تعیین سطح
    • تعیین‌سطح حضوری
    • تعیین‌سطح تلفنی
    • راهنمای آزمون تعیین سطح
  • دوره‌های حضوری
    • جدول برنامه کلاسها
    • کلاس‌های خصوصی آیلتس
    • دوره TTC
  • دوره‌های آنلاین
    • جدول دوره‌های آنلاین
    • ویژگی‌های دوره‌های آنلاین
    • راهنمای دوره‌های آنلاین
    • کلاس خصوصی آنلاین
    • مصاحبه آنلاین اسپیکینگ
    • راهنمای ثبت‌نام شدگان
      • قوانین دوره‌های آنلاین
      • دانلود نرم‌افزار دوره آنلاین
      • پشتیبانی دوره‌های آنلاین
  • آزمون ماک آیلتس
    • جدول آزمون‌های ماک آفرینش
    • ویژگی‌های آزمون ماک آفرینش
  • منابع/خدمات
    • دانلود رایگان منابع
    • منابع مهم
      • کمبریج آیلتس ۱ تا ۱۷
      • کتاب IELTS Actual tests
      • کتاب Makkar IELTS Speaking
    • تصحیح رایتینگ
      • تصحیح استاندارد و پریمیوم رایتینگ
      • تصحیح رایگان رایتینگ
    • تصحیح رایگان اسپیکینگ
    • آزمون رسمی/سنترها
      • مراکز مجاز آزمون آیلتس
      • جدول تاریخ آزمونهای مراکز
      • تجربیات داوطلبان آیلتس
        • تجربیات داوطلبان پروشات
        • تجربیات داوطلبان آیلتس تهران
        • تجربیات داوطلبان ایرسافام
        • تجربیات داوطلبان عصر دین و دانش
        • تجارب اعتراض به نتایج آیلتس
        • تجارب آزمون مصاحبه و معرفی ممتحنین
      • مقایسه مراکز برگزاری آزمون
      • پرسش و پاسخ با ممتحنین
      • مقالات ممتحنین رسمی
    • بانک سئوالات آزمون اصلی
      • سوالات اسپیکینگ سنترهای ایران
      • سوالات آزمون اصلی در جهان
      • بانک سوالات Speaking
      • IELTS Cue Card
      • بانک سوالات Writing
    • ویدئو
      • IELTS Ryan
      • IELTS Simon
    • پادکست
      • رادیو آیلتس آفرینش
      • BBC 6 Minute
    • محتوای آموزشی اساتید
      • استراتژیهای IELTS
      • مهارت‌های یادگیری
      • SHowTime
    • مهاجرت و تحصیلات تکمیلی
  • آفرینش
    • شعب آفرینش
    • کتاب جدید آفرینش
    • فرم ارتباط
    • آفرینش در فضای مجازی
    • اساتید آفرینش
    • جذب و ارزیابی اساتید
    • کارنامه آیلتس آفرینشی‌ها
    • استخدام در آفرینش
    • اعطای نمایندگی
    • لوگوهای آفرینش
    • ورود/عضویت
  • آیلتس چیست؟
  • ورود / عضویت
No Result
View All Result
خانه آیلتس آفرینش | AFARINESH IELTS House
  • خانه
  • تعیین سطح
    • تعیین‌سطح حضوری
    • تعیین‌سطح تلفنی
    • راهنمای آزمون تعیین سطح
  • دوره‌های حضوری
    • جدول برنامه کلاسها
    • کلاس‌های خصوصی آیلتس
    • دوره TTC
  • دوره‌های آنلاین
    • جدول دوره‌های آنلاین
    • ویژگی‌های دوره‌های آنلاین
    • راهنمای دوره‌های آنلاین
    • کلاس خصوصی آنلاین
    • مصاحبه آنلاین اسپیکینگ
    • راهنمای ثبت‌نام شدگان
      • قوانین دوره‌های آنلاین
      • دانلود نرم‌افزار دوره آنلاین
      • پشتیبانی دوره‌های آنلاین
  • آزمون ماک آیلتس
    • جدول آزمون‌های ماک آفرینش
    • ویژگی‌های آزمون ماک آفرینش
  • منابع/خدمات
    • دانلود رایگان منابع
    • منابع مهم
      • کمبریج آیلتس ۱ تا ۱۷
      • کتاب IELTS Actual tests
      • کتاب Makkar IELTS Speaking
    • تصحیح رایتینگ
      • تصحیح استاندارد و پریمیوم رایتینگ
      • تصحیح رایگان رایتینگ
    • تصحیح رایگان اسپیکینگ
    • آزمون رسمی/سنترها
      • مراکز مجاز آزمون آیلتس
      • جدول تاریخ آزمونهای مراکز
      • تجربیات داوطلبان آیلتس
        • تجربیات داوطلبان پروشات
        • تجربیات داوطلبان آیلتس تهران
        • تجربیات داوطلبان ایرسافام
        • تجربیات داوطلبان عصر دین و دانش
        • تجارب اعتراض به نتایج آیلتس
        • تجارب آزمون مصاحبه و معرفی ممتحنین
      • مقایسه مراکز برگزاری آزمون
      • پرسش و پاسخ با ممتحنین
      • مقالات ممتحنین رسمی
    • بانک سئوالات آزمون اصلی
      • سوالات اسپیکینگ سنترهای ایران
      • سوالات آزمون اصلی در جهان
      • بانک سوالات Speaking
      • IELTS Cue Card
      • بانک سوالات Writing
    • ویدئو
      • IELTS Ryan
      • IELTS Simon
    • پادکست
      • رادیو آیلتس آفرینش
      • BBC 6 Minute
    • محتوای آموزشی اساتید
      • استراتژیهای IELTS
      • مهارت‌های یادگیری
      • SHowTime
    • مهاجرت و تحصیلات تکمیلی
  • آفرینش
    • شعب آفرینش
    • کتاب جدید آفرینش
    • فرم ارتباط
    • آفرینش در فضای مجازی
    • اساتید آفرینش
    • جذب و ارزیابی اساتید
    • کارنامه آیلتس آفرینشی‌ها
    • استخدام در آفرینش
    • اعطای نمایندگی
    • لوگوهای آفرینش
    • ورود/عضویت
  • آیلتس چیست؟
No Result
View All Result
خانه آیلتس آفرینش | AFARINESH IELTS House
No Result
View All Result
Home پادکست BBC

BBC 6 minute English-Meditation and the brain

16 می 2020
in BBC, پادکست
Reading Time: 5 mins read
0
BBC Learning

BBC 6 minute English-Meditation and the brain

 

https://www.afarinesh.org/wp-content/uploads/2020/05/BBC-6-minute-English-Meditation-and-the-brain.mp3

 

Transcript of the podcast

Note: This is not a word-for-word transcript

.Neil: Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I’m Neil

.Sam: And I’m Sam

?Neil: How do you relax, Sam

.Sam: Well, I love watching movies and I go swimming

Neil: One thing that millions of people around the world do is meditate to relax and that’s the subject of our programme. We’ll be looking at experiments by scientists in the US into the Buddhist practice of meditation. We’ll find out how Tibetan monks use meditation techniques to focus better and manage their emotions

Sam: But what exactly is meditation? People just sitting cross-legged on the floor, thinking of nothing

Neil: There’s a lot more to it than that. After all, Buddhist meditation is an ancient practice – even science, according to some. Tibetan Buddhism, as embodied by the Dalai Lama, is what many people think of when you mention meditation. Which brings me to my quiz question

?..Sam: Which is

…Neil: What is the meaning of the Tibetan word for ‘meditation’? Is it

a) to relax

b) to feel blissful

c) to become familiar

Sam: I think it must be either a) to relax, or b) to feel blissful because they sound like positive states of mind. But I’m not sure about calling meditation a ‘science’, Neil. Isn’t it more like a philosophy or a lifestyle

Neil: Not according to Professor Richard Davidson of the Center for Healthy Minds. He spoke to Alejandra Martins of BBC World Service programme Witness History about his remarkable scientific experiment which proved for the first time that meditation can actually change the brain

Richard Davidson

When I first met His Holiness the Dalai Lama it was 1972. He challenged me, he said, I understand that you’ve been using tools of modern neuroscience to study anxiety and depression. Why can’t you use those same tools to study kindness and to study compassion

Neil: Neuroscience is the scientific study of the workings of the human brain and nervous system. Professor Davidson measured negative mental states like depression, in contrast to positive attitudes such as compassion – that’s the wish for everyone to be free from suffering

Sam: Right. In his test, Buddhist monks sent out loving thoughts to everyone equally – to friends, enemies and strangers as well as to themselves

Neil: Compassionate thoughts such as ‘May you be happy and peaceful’, ‘May you not suffer’. And the results were astonishing

?Sam: What did they show, Neil

Neil: Very high levels of gamma oscillations – now that’s brain waves showing increased connections between different parts of the brain. This is what you or I might experience as a flash of insight – a moment of sudden understanding and clarity. For us, it might last less than a second. But for these experienced Buddhist monks, the gamma waves lasted minutes! Furthermore, as Richard Davidson explains, brain changes as a result of meditation can be long lasting

Richard Davidson

There is no question at this point in time based upon the current science that has been conducted over the last 10 years, that meditation can change the brain in enduring ways; and the circuits that are involved are multiple, but they include circuits that are important for regulating attention and regulating emotion

Neil: So, this was proof of neuroplasticity – our brain’s ability to change in response to conscious effort. In other words, the meditating monks were intentionally remoulding their minds in more positive ways

Sam: And this was possible because the brain circuits – different parts of the brain responsible for different functions – start talking to each other in new ways that created enduring – meaning long-lasting – changes

Neil: The meditators gained insight into how their minds work. They were more focused and emotionally balanced and less likely to get upset. How cool is that

Sam: Pretty cool! But these Tibetan monks sound like Buddhas! They spend thousands of hours sitting in meditation. I’ve got to go to work, Neil! What good is meditation to me

Neil: Well, Sam, in fact the experiment showed that 30 minutes of meditation a day significantly increased feelings of loving kindness in new meditators too

Sam: OK, maybe I’ll give meditation a go after all. But not before I find out the answer to today’s quiz

.Neil: Yes, I asked you what the Tibetan word for ‘meditation’ meant

Sam: And I said either a) to relax, or b) to feel blissful. And I’m feeling pretty confident of getting it right this time, Neil

Neil: Well, Sam, if the answer came to you in a flash of insight then I’m afraid you need more practice because the correct answer is c) to become familiar, in this case with more positive thoughts and emotions

Sam: You mean emotions like kindness and compassion – the thought wishing everyone to be free from their problems. What other vocabulary did we learn today, Neil

Neil: Well, it turns out meditation is actually a science. Neuroscience in fact, which is the study of the human brain and nervous system. Meditation experiments proved neuroplasticity – the brain’s ability to restructure

Sam: By generating and sending out the compassionate wish, ‘May all beings be happy’, Buddhist meditators change their brain circuits – different parts of the brain responsible for different functions. And this is an enduring change, meaning it lasts and increases over a long period of time

Neil: I must say, Sam, you took it pretty well when you guessed the wrong answer just then

Sam: Thanks, Neil. I don’t like getting upset, so I’m trying out some breathing meditation! Breathing in the positive, breathing out the negative

Neil: Join us again soon for another interesting discussion on 6 Minute English from BBC Learning English. Bye for now

5/5 - (1 امتیاز)
Tags: BBC 6 minuteBBC 6 minute English
Previous Post

Speaking part 1 extending answers

Next Post

BBC 6 minute English-Training artificial intelligence

Related Posts

VOA

American Stories – Part 67

20 فوریه 2022
BBC Learning
BBC

BBC 6 minute English-The benefits of boredom

19 فوریه 2022
VOA

American Stories – Part 66

17 فوریه 2022
VOA

American Stories – Part 65

16 فوریه 2022
VOA

American Stories – Part 64

13 فوریه 2022
BBC Learning
BBC

BBC 6 minute English-Do our pets care about us

12 فوریه 2022
BBC Learning
BBC

BBC 6 minute English-Sleepy in South Korea

9 فوریه 2022
BBC Learning
BBC

BBC 6 minute English-Preparing for the Beijing Winter Olympics

8 فوریه 2022
Next Post
BBC Learning

BBC 6 minute English-Training artificial intelligence

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

منتخب سردبیر

بازگشت آزمون آیلتس از ۱۱ اردیبهشت

4 مارس 2023

سازمان سنجش: حل مشکل آزمون آیلتس

25 فوریه 2023 - Updated on 27 فوریه 2023
IELTS Speaking makkar 2022

دانلود رایگان کتاب Makkar IELTS Speaking 2023

5 فوریه 2023

اطلاعیه سازمان سنجش در خصوص علت لغو موقت آزمون آیلتس

12 ژانویه 2023 - Updated on 14 ژانویه 2023
لغو آزمون آیلتس

لغو موقت آزمون آیلتس در ایران

11 ژانویه 2023

 محبوب‌ترین‌های این ماه

۵ کتاب از رده خارج شده آیلتس و بهترین جایگزین آنها

18 دسامبر 2022
اعتراض به نمره آیلتس

اعتراض به نمره آیلتس و بررسی شانس افزایش نمره داوطلبان

28 ژوئن 2022 - Updated on 28 ژانویه 2023
منابع خودخوان آیلتس

منابع خودخوان آیلتس بدون استاد (self study) – بروزرسانی 2022

26 ژوئن 2021 - Updated on 13 ژانویه 2023
منابع رایتینگ آیلتس

بهترین منابع رایتینگ آیلتس (بروزرسانی 2022)

6 فوریه 2022 - Updated on 16 دسامبر 2022

اطلاعیه سازمان سنجش در خصوص علت لغو موقت آزمون آیلتس

12 ژانویه 2023 - Updated on 14 ژانویه 2023

پست‌های اخیر

بازگشت آزمون آیلتس از ۱۱ اردیبهشت

نمونه سوالات اسپیکینگ سنتر ایرسافام (بهمن ۱۴۰۱)

نمونه سوالات اسپیکینگ سنتر ایرسافام (اسفند ۱۴۰۱)

نمونه سوالات اسپیکینگ سنتر عصر دین و دانش (بهمن۱۴۰۱)

نمونه سوالات اسپیکینگ سنترایرسافام (بهمن۱۴۰۱)

سازمان سنجش: حل مشکل آزمون آیلتس

نمونه سوالات اسپیکینگ سنتر ایرسافام (بهمن۱۴۰۱)

محبوب‌ترین‌های این ماه

سازمان سنجش: حل مشکل آزمون آیلتس

25 فوریه 2023 - Updated on 27 فوریه 2023
IELTS Speaking makkar 2022

دانلود رایگان کتاب Makkar IELTS Speaking 2023

5 فوریه 2023
دانلود کتاب کمبریج آیلتس

دانلود رایگان کمبریج آیلتس ۱ تا ۱۷

25 ژوئن 2021 - Updated on 21 آگوست 2022

آفرینش | تنها مرکز تخصصی آیلتس در ایران

No Result
View All Result
  • خانه
  • تعیین سطح
    • تعیین‌سطح حضوری
    • تعیین‌سطح تلفنی
    • راهنمای آزمون تعیین سطح
  • دوره‌های حضوری
    • جدول برنامه کلاسها
    • کلاس‌های خصوصی آیلتس
    • دوره TTC
  • دوره‌های آنلاین
    • جدول دوره‌های آنلاین
    • ویژگی‌های دوره‌های آنلاین
    • راهنمای دوره‌های آنلاین
    • کلاس خصوصی آنلاین
    • مصاحبه آنلاین اسپیکینگ
    • راهنمای ثبت‌نام شدگان
      • قوانین دوره‌های آنلاین
      • دانلود نرم‌افزار دوره آنلاین
      • پشتیبانی دوره‌های آنلاین
  • آزمون ماک آیلتس
    • جدول آزمون‌های ماک آفرینش
    • ویژگی‌های آزمون ماک آفرینش
  • منابع/خدمات
    • دانلود رایگان منابع
    • منابع مهم
      • کمبریج آیلتس ۱ تا ۱۷
      • کتاب IELTS Actual tests
      • کتاب Makkar IELTS Speaking
    • تصحیح رایتینگ
      • تصحیح استاندارد و پریمیوم رایتینگ
      • تصحیح رایگان رایتینگ
    • تصحیح رایگان اسپیکینگ
    • آزمون رسمی/سنترها
      • مراکز مجاز آزمون آیلتس
      • جدول تاریخ آزمونهای مراکز
      • تجربیات داوطلبان آیلتس
      • مقایسه مراکز برگزاری آزمون
      • پرسش و پاسخ با ممتحنین
      • مقالات ممتحنین رسمی
    • بانک سئوالات آزمون اصلی
      • سوالات اسپیکینگ سنترهای ایران
      • سوالات آزمون اصلی در جهان
      • بانک سوالات Speaking
      • IELTS Cue Card
      • بانک سوالات Writing
    • ویدئو
      • IELTS Ryan
      • IELTS Simon
    • پادکست
      • رادیو آیلتس آفرینش
      • BBC 6 Minute
    • محتوای آموزشی اساتید
      • استراتژیهای IELTS
      • مهارت‌های یادگیری
      • SHowTime
    • مهاجرت و تحصیلات تکمیلی
  • آفرینش
    • شعب آفرینش
    • کتاب جدید آفرینش
    • فرم ارتباط
    • آفرینش در فضای مجازی
    • اساتید آفرینش
    • جذب و ارزیابی اساتید
    • کارنامه آیلتس آفرینشی‌ها
    • استخدام در آفرینش
    • اعطای نمایندگی
    • لوگوهای آفرینش
    • ورود/عضویت
  • آیلتس چیست؟

آفرینش | تنها مرکز تخصصی آیلتس در ایران

به نسخه موبایل بروید